減量しています･･･

いつもなら仕事しているはずの時間なんですが、今日は自宅に居て、こうやってブログ更新しています。今日と明日はある理由で休暇をもらったんですが、詳細は後で記します･･･

１３日は昼過ぎから栗林公園の裏にある稲荷山（１６６ｍ）と室山（２００ｍ）に登ってきました。JR栗林公園北口駅の横にある中野稲荷神社登山口から登り始めて･･･

前回とは違い、今回は稲荷山の尾根に沿った真っ直ぐで急な登山道を何度も休憩しながら登りました。

３０分ほどかけて稲荷山山頂に到着。 周囲は見晴らしが悪くて何もありませんが･･･

そこから南に向かって歩き、やや開けた場所に出ましたが、曇っているせいで写真の通り視界は良くありませんでした。

さらに南に行き、稲荷山姫塚の横を通ってから少し登ったところで室山の頂上に到着。

登り始めてから１時間少々で到着。稲荷山から室山へ行く途中の栗林トンネル方向への分岐点付近で単独の山ガール？に遭遇しましたが、私が室山を登る途中で息が上がって休憩していたらあっさりと抜かれてしまいました（笑）

室山の頂上からRNCの中継局まで下ろうと思いましたが、また登るのが辛いので止めて来た道を引き返し、元の中野稲荷神社までゆっくり戻りました。歩行距離３ｋｍ少々で約２時間ほどの少ししんどい散歩でした･･･

最近時々里山を歩いていますが、半分は減量が目的です。元々標準体型よりもややスリムだったんですが、３０歳を過ぎた頃から徐々に太り始めて、ここ数年は標準体重を完全に超えた状態でした。

私は身長が１６９ｃｍですので、６３ｋｇくらいが良いと思っているんですが、実際は･･･

このままではさすがに将来の健康に大いに不安を感じるので、食生活の改善と適度な運動をする事で減量をしようと決意した次第なんです･･･

今までは仕事前に夕食を食べて、深夜に仕事が終わると空腹を感じるので帰りに深夜営業のスーパーやコンビニで適当に買って夕食と同じほどの量を食べていましたが、元旦を境に一切止めました。でも、それでは空腹になる時もあるので、そんな時は菓子パン１個かせいぜい２個までにしています。

実行するまでは空腹に耐えられないんじゃないかと思いましたが、案外そうでもなかったんです。と言うか、今までが無駄に食べ過ぎていたようです。

体重計にはもっと痩せたと実感できるまではあえて乗らないつもりにしていて数字では分からないんですが、７日月曜日あたりから感覚的に痩せ始めたと感じ始めて、その週のうちにスーッと体重が落ちて履いていたジーンズが緩くなってしまいました。

『痩せすぎと違う？』と思いましたが、そのままの食事ペースを続けながら今までずっとやっている自宅から職場までの往復１４ｋｍ自転車走行と、先日の里山歩きをやっていたら相変わらず同じペースで体重が落ちて行き･･･

今週の月曜日には履いているジーンズのサイズが２インチ落ちました

多分このままでは今着ている服はサイズが合わなくなってほぼ全滅･･･（笑）

ウエストだけ測ってみたら－６ｃｍで、コレはペースが速すぎるだろうと思っていたら、その日の夜に悪寒が走るようになり、胃腸がモヤモヤして腹の具合がかなり悪くなって何度もトイレに駆け込み、胃腸の中のモノが全部出てしまいました･･･

自己診断ではノロウイルスに感染したのでは？と思って、病院に行って診断を受けたら軽い胃腸炎との事。１５日はさすがに仕事を休みましたが、翌日には症状が落ち着いたので出勤。

ところが、丸２日ほとんど何も食べられなかったせいか体力が落ち込んで今日は身体が動きません･･･。仕事に穴を空けるのは本当にイヤだけれど、今日明日の２日間また休んで休養する事にしました。

先ほどウエストを測ってみたらさらに２ｃｍ小さくなり、鏡で自分の顔を見ると少しだけ小さくなって自分でもビックリ･･･

身体も軽くなっているのが実感できるので嬉しいのですが、あんまり行き過ぎた減量は良くない事は百も承知です。

週末に具体的に計画を考えてみようと思います。