ウォーキング

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最近、仕事帰りに時々ウォーキングしています。仕事が終わった後ですから、私の場合は深夜なんですが･･･

当然夜遅くにウォーキングなどしている人は私以外に誰も居ません。

火曜日は中央公園の敷地内のいちばん外側の小径をちょうど１０周。正確に距離を測ると１周約５２０ｍだから、約５．２ｋｍ。約５０分で歩いて、それから自転車で帰宅。

水曜日は中央公園の外周の道路に沿ってちょうど１０周。１周約７６０ｍだから、約７．６ｋｍ。約１時間１５分で歩いて、それから自転車で帰宅。７．６ｋｍはちょっときつかった･･･

ランニングしたいけれど、続けて３分以上走れないので、できるだけ速く歩くようにしています。これだけ歩いても減量効果などほとんど期待できないんですが、やっぱりこんな事をやってでも自分にハッパをかけたいものですから･･･（笑）

週２～３回ペースでウォーキングしようと思えば、やっぱりこれだけの距離は結構負担ですね。２ｋｍくらいが良いのかな･･･？

最近運動を始めてから寝付きが良くなったし、腰痛も結構緩和されてきたように思います。これならもっと早くから始めた方が良かったですね･･･